NATAÇÃO



A Natação é uma modalidade de baixo impacto, que desenvolve coordenação, ritmo, flexibilidade e capacidade aeróbica, excelente para melhoria do desempenho respiratório e do condicionamento físico. Além disso, reduz a gordura corporal, diminui a frequência cardíaca, aumenta a ventilação pulmonar, diminui a pressão arterial, aumenta a força e a resistência muscular, entre muitos outros.

As aulas são ministradas por professores especializados para cada faixa etária, sempre seguindo uma estrutura apropriada a cada nível de aprendizagem e respeitando todas as etapas de desenvolvimento de cada indivíduo. Para bebês e crianças, são abordados conteúdos como: iniciação ao bloqueio da respiração, iniciação à respiração sem beber água e iniciação ao batimento rudimentar de braços e pernas. Já para os adultos, o foco está no aprimoramento da segurança no meio aquático, com a aprendizagem e aperfeiçoamento dos quatro estilos de nado: costas, crawl, peito e borboleta. A prática da modalidade é oferecida a todos associados, a partir dos 3 meses de idade.

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