O Pilates é um método de treinamento que integra desenvolvimento de força, alongamento, tônus muscular, equilíbrio e controle do movimento corporal. Os exercícios são realizados em aparelhos solo ou bolas, onde a intensidade pode ser calculada de acordo com os limites particulares de cada aluno. A prática dessa modalidade traz inúmeros benefícios, como a correção da postura, o alívio do estresse e das tensões, a prevenção de lesões, o aumento das habilidades motoras e da percepção sensorial, a melhora nas dores crônicas, nas alterações posturais, na reabilitação de patologias, entre muitos outros.

As aulas são ministradas por professores devidamente formados, e podem ser realizadas em grupos ou individualmente. Todas as sessões possuem duração média de 50 minutos, com métodos de alongamento e exercícios com poucas repetições que utilizam o peso do próprio corpo para execução e coordenam o controle da respiração, do alinhamento postural e da contração do abdômen. A modalidade é oferecida a associados com qualquer nível de condicionamento físico e preparo muscular, a partir dos 10 anos.

HORÁRIOS”A combinar PELO FONE 3533-8036 ou veja nas atividades.