O RPM é um treinamento físico executado em grupo, ao ritmo de músicas vibrantes e envolventes, sobre bicicletas ergométricas estacionárias, que potencializam a intensidade dos exercícios e dos gastos calóricos, melhorando a capacidade aeróbica e a resistência anaeróbica de cada participante. As bicicletas utilizadas na modalidade são disponibilizadas em versões com rodas fixas e livres, que possuem guidão, bancos e pedais ajustáveis, além disso, o ajuste da carga permite o controle da intensidade e do ritmo de cada etapa.

As aulas são realizadas em salas amplas e arejadas, próprias para a prática desta modalidade, possuem duração média de 45 minutos e integram exercícios indoor de trabalhos aeróbicos de resistência cardiovascular com subidas lentas, descidas, pedaladas que mantém a velocidade e giros de recuperação. Com a instrução de um profissional habilitado, a prática é oferecida para associados em qualquer nível de condicionamento físico, a partir dos 16 anos.

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